Oletko laskenut, kuinka paljon matkaa sinun on kuljettava pelataksesi golfkierrosta?Tiedätkö mitä tämä etäisyys tarkoittaa?

Jos kyseessä on 18 reiän peli, ilman golfkärryä, golfkentän ja reikien välisen matkan mukaan kokonaiskävelymatka on noin 10 kilometriä ja jos käytät golfia kärry, kävelyetäisyys on noin 5-7 kilometriä.Tämä etäisyys WeChatin tallentamien askelten lukumääräksi muutettuna on noin 10 000 askelta.

Kävely on parasta harjoitusta...

Maailman terveysjärjestö huomautti kerran, että kävely on maailman paras urheilulaji.Kun olet kyllästynyt yksitoikkoiseen kävelyyn, mene golfkentälle ja pelaa peliä.Tämä pitkän matkan kävelyä ja lyömistä vaativa urheilu tarjoaa odottamattomia etuja.

1. Askelmäärän ja terveyden välillä on positiivinen suhde.Mitä enemmän liikut, sitä enemmän voit vähentää kuolleisuutta ja ehkäistä kroonisten sairauksien ilmaantumista.

Asiaankuuluvien yhdysvaltalaisten tutkimusraporttien mukaan, kun henkilö muuttuu alle 5 000 askeleen vuorokaudessa elävästä tilasta 10 000 askeleen päivässä, tilastollinen tulos on, että kuoleman riskiä 10 vuoden sisällä voidaan vähentää 46 %;jos askelmäärää lisätään vähitellen joka päivä 10 000 askeleeseen päivässä, sydän- ja verisuonihäiriöiden ilmaantuvuus vähenee 10 %;diabeteksen riski pienenee 5,5 %;jokaista 2 000 askelta päivässä sydän- ja verisuonihäiriöiden ilmaantuvuus vähenee 8 % vuodessa, ja verensokeri esiintyy seuraavan viiden vuoden aikana.Poikkeavuuksien riski pienenee 25 %.

2. Kävely voi parantaa aivojen ikääntymistä ja vähentää aivojen ikääntymisen riskiä.

Amerikkalaisen yliopiston tutkimuksessa todettiin, että golfaamisen aikana jalka ja maan välinen isku voi aiheuttaa valtimoissa paineaaltoja, koska usein on tarpeen kävellä, mikä voi merkittävästi lisätä valtimoiden verenkiertoa aivoihin ja parantaa yhteyttä. hermosolujen välistä suhdetta, mikä aktivoi aivoja.

Kävelyn tuoma stimulaatio voi aktivoida aivoissa muistiin ja asiainnostukseen liittyvän osan, aktivoida ajattelua ja tehdä ihmisistä kätevämpiä elämän- ja työasioissa.

Golfia pelatessa, kävellessä tai keinuttaessa, se lisää koko kehon verenkiertoa.Toisin kuin muut korkean intensiteetin urheilulajit, golfin aiheuttamien verenpainemuutosten vaikutus on suhteellisen pieni.Keski-ikäisille ja vanhuksille se voi paremmin ehkäistä Alzheimerin tautia..

Laji, joka sulautuu täydellisesti kävelyyn—--

Kävely on maailman paras urheilulaji, ja golf on täydellinen sekoitus kävelyä.

Kävelemällä mahdollisimman paljon golfkentällä saat myös parempia tuloksia:

70 kiloa painava henkilö, joka kävelee 4 kilometrin nopeudella, voi polttaa 400 kaloria tunnissa.18 tai 9 reiän pelaaminen muutaman kerran viikossa voi auttaa sinua ylläpitämään tai pudottamaan painoa ja voi parantaa kestävyyttäsi.

Kävely voi auttaa sinua lämmittämään lihaksia koko kehossasi ja saamaan sydämesi pumppaamaan, kun menet harjoitusalueelle valmistaaksesi kehosi estämään loukkaantumisia.

Golfkentällä kävelemisestä kiinni pitäminen tekee alemmasta setistäsi entistä vakaamman ja lyöntivoima vahvistuu ja vahvistuu.

Suurin osa urheilulajeista mittaa harjoituksen tehoa ja rasvanpolttoa intensiteetillä, mutta golf tekee ihmisistä hellävaraisempia terveempiä – näennäisesti yksinkertaista kävelyä ja swingiä, mutta itse asiassa monet ihmiset ovat terveitä Pitkän iän salaisuuden ansiosta sitä voi pelata 3-vuotiaasta alkaen. 99-vuotiaaksi, jotta voit aina olla terve ja nauttia urheilun hauskoista elämästä.Mikä syy meillä on kieltäytyä sellaisesta urheilusta?